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如何使 2013 有史以来最好的一年

2013-1-13 不详

我有两个词:合理的愿望。

这是我们使用短语来描述,为​​我们的客户的甜蜜点的远景规划设想的未来是一个延伸......但一​​个可行的舒展,在你开始和你有什么工作,在途中。当组织或个人建立的愿景,这是一个合理的愿望,他们更可能实现它 - 它建立了一个“良性循环”的积极成果/在一个人的能力产生积极的结果/更积极的结果的可能性的信心。

我为什么要告诉你呢?研究斯克兰顿大学学院临床心理状态,而几乎三分之二的美国人,新年的决议,不到十分之一的人说,他们成功地保持他们。在五大最经常作出决议的聚醚醚酮给出了一些线索,为什么人们也很难通过。我们说要减肥;组织起来,花费更少,节省更多的享受生活发挥到淋漓尽致,保持身体健康。

一切都非常值得的,值得称道的 - 和很难做到。那么,怎样才能战胜困难,和2013年达到你为自己设定的目标,确保你的愿望是合理的吗?

首先,要问自己5个问题:

我真的想这一点,或者是它的“应该”?是什么使一个愿望是合理的,是你自己的水平的承诺。 “减肥”是 - 毫无疑问 - 最流行的新年的决议。不过,我怀疑,我们大多数人把它放在我们的名单,因为我们认为我们应该减肥,而不是因为我们真的想这样做。在作出决议之前,检查自己多么强烈,你觉得它。如果你有强烈的个人欲望,减肥,或组织起来,或戒烟(对,就像你真的应该想,这样做是因为别人希望你的感觉),你就更有可能做到这一点

你会成功是什么样子?这是很难判断的愿望是合理的,如果你真的不知道它是什么。 “保持身体健康”是很模糊的 - 它可能意味着什么,在工作中成为三项全能运动员走楼梯而不要乘电梯。尽可能明确,具体的,在拟定的决议使得它更可能是你实现这些目标。例如,而不是说:“我下定决心,保持身体健康,今年,”你可能会说:“我打算做活动,每周3次,至少45分钟,提升我的心率,并让我大汗淋漓。”

这个问题似乎是可行的?这是一个现实的检查问题。一旦你量化你的决心,退后一步,问问自己,如果这是现实,你所知道的关于你自己和你目前的情况下。例如,如果你开始思考你要“少花钱,节省更多”,和新量化的版本,该决议是“节省10%的每一个薪水” - 但你目前的工作只需要支付足以支付你的账单,也许是更可行的解决将是“找到一份新工作,可支付10%以上的,或至少有10%的车辆包括雇主资助的退休。”

我将如何做到这一点?我相信这是大多数决议土崩瓦解。我们做的宣言 - “我要减肥”,“我要组织起来” - 但我们不建立一个路径,以实现我们的目标。然后,我们对自己感到失望,没有到达那里。所以,一旦你做了明确,具体的你的分辨率(例如,“我打算找一种方式留在上面我所有的票据和金融文书”)花一些时间,搞清楚你将如何实现这一目标的方式,将最有可能为你工作。你喜欢结构和支持?- 也许你可以注册为一类管理自己的财务和决心找到一个“伙伴”相互加强的。提交给自己找到一个类和一个哥们月底。你的想法:如果你决定你会做什么,何时,以满足您的分辨率,它带来了一厢情愿的想法变成现实的境界。

我养活自己吗?我把这个,因为我认为这是最重要的。在过去的30年中,我观察到的最大障碍的人(包括我自己)他们要为自己创造的生命是自我破坏的消极的自我对话的形式。经常约我写了这个话题多年来(甚至还有在我的新书“奖金部分'就可以了,因为我发现它是如此重要的一个从动的领导者)。一旦你做了具体的,可行的分辨率,实现它的计划,注意你如何对自己说话了。如果你的头的声音在说这样的话,“我永远也不会是能够做到这一点 - 我每年作出决议,然后不要让他们”,或“老习​​惯也难以突破 - 这不会工作“ - 记住,你可以更改磁带。效果,您可以在顶嘴,自己反的消息是准确的和积极的。例如,你可能会认为你自己,而不是“嗯,我从来没有把这么多的努力,我制订的决议,使他们切实和明确的。我给这是我最好的拍摄。“

你甚至可以对​​自己说,“我很乐意到2013年是我最好的一年 - 我要尽我的力量”。

让我们举起杯来。


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